Qu'est-ce que le Qi Gong ?
Le Qi Gong est une discipline aux nombreuses vertus, liée à la tradition chinoise.
Bien plus qu'une simple gymnastique, les exercices du Qi Gong consistent en une série de mouvements et de postures particulièrement doux et pratiqués de façon lente, afin de dynamiser l'énergie vitale.
L'importance en Qi Gong est mis sur la respiration, car les mouvements doivent se pratiquer en conscience et synchronisés au rythme de la respiration.
Le Qi Gong, pratique ancestrale remplie de mystère et de sagesse, est à la Civilisation Chinoise, ce que le Yoga est à la Civilisation Indienne.
Bien plus qu'une simple gymnastique, les exercices du Qi Gong consistent en une série de mouvements et de postures particulièrement doux et pratiqués de façon lente, afin de dynamiser l'énergie vitale.
L'importance en Qi Gong est mis sur la respiration, car les mouvements doivent se pratiquer en conscience et synchronisés au rythme de la respiration.
Le Qi Gong, pratique ancestrale remplie de mystère et de sagesse, est à la Civilisation Chinoise, ce que le Yoga est à la Civilisation Indienne.
En occident, le Qi Gong est principalement perçu comme une simple gymnastique de bien-être.
En réalité, le Qi Gong, véritable art martial interne, apporterait santé et longévité, dans le cadre d'une pratique quotidienne.
Le Qi Gong est une discipline énergétique très douce, accessible à tous, grâce à ces mouvements lents.
Les effets sont néanmoins puissants et peuvent être ressentis dès les premières séances.
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| 5 éléments |
Que veut dire Qi Gong ?
Qi = énergie vitale ou souffle
Gong = maîtrise
Le Qi ou Ki est l'énergie originelle, l'énergie de Vie, appelée aussi Prana dans la tradition Hindoue.
L'énergie de Vie, le Qi, circule dans chaque être vivant, via les méridiens liés à la Médecine Traditionnelle Chinoise.
Ainsi, le Qi Gong est fondé sur les principes de la Médecine Chinoise, en alliant l'harmonisation interne du Yin et du Yang, ainsi que l'équilibre des 5 éléments (feu, terre, métal, eau, bois).
Gong = maîtrise
Le Qi ou Ki est l'énergie originelle, l'énergie de Vie, appelée aussi Prana dans la tradition Hindoue.
L'énergie de Vie, le Qi, circule dans chaque être vivant, via les méridiens liés à la Médecine Traditionnelle Chinoise.
Ainsi, le Qi Gong est fondé sur les principes de la Médecine Chinoise, en alliant l'harmonisation interne du Yin et du Yang, ainsi que l'équilibre des 5 éléments (feu, terre, métal, eau, bois).
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| Méridiens |
Pourquoi et comment pratiquer le Qi Gong ?
Le Qi Gong peut être pratiqué à titre préventif pour la santé et sera particulièrement bénéfique dans le cadre d’une hygiène de vie saine.
Pratiquez également le Qi Gong pour votre bien-être global et pour l'amélioration de votre qualité de vie !
Pratiquez également le Qi Gong pour votre bien-être global et pour l'amélioration de votre qualité de vie !
Vous pouvez pratiquer le Qi Gong en groupe, grâce à des cours collectifs afin d'apprendre les bases, ou seul chez vous avec le support de vidéos ou de livre.
Voici des livres et DVD pour vous aider :
https://amzn.to/2Ndz2Dp
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Quelles sont les bienfaits du Qi Gong ?
Les bienfaits du Qi Gong sont nombreux et variés, en voici quelques-un, à titre indicatif :
- Harmonise les énergies dans le corps
- Assouplit les articulations
- Apporte en sentiment d'unité et d'équilibre
- Favorise le calme et la sérénité
- Régularise le souffle
- Meilleure sensibilité aux énergies
- Renforce l'énergie vitale
- Équilibre les méridiens
- Apporte un bien-être général
- Calme l'esprit et le mental
- Favorise la concentration
- Favorise l'enracinement
- Redonner confiance en soi
- Redonne vitalité
- Améliore les fonctions digestives
- Etc.
Vous l'aurez compris, le Qi Gong, grâce à ses mouvements lents, gracieux et poétiques, apporte équilibre, harmonie et énergie aussi bien au corps qu'à l'esprit !
Voici une vidéo particulièrement intéressante, si vous avez envie de tester le Qi Gong :
Je vous souhaite une bonne pratique du Qi Gong et je vous invite à partagez cet article sur les réseaux sociaux et à me laisser un gentil commentaire : )
Bonne semaine à toutes et à tous !
Gloria
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