La technique du miroir, qu'est-ce que c'est ?
Utilisée par exemple en hypnose ou dans diverses techniques de développement personnel, la technique du miroir est avant tout une reconnexion à soi-même et un fabuleux outil de libération des blocages enfouis à l'intérieur de soi.
Simple et extrêmement efficace cette précieuse technique est à faire régulièrement pour un développement profond de l'estime de soi et de la confiance en soi.
Comment faire la technique du miroir ?
Tout d'abord, installez-vous devant votre miroir, redressez-vous, les épaules droites, la tête droite et les pieds bien à plat, ancrés dans le sol.
Regardez votre reflet dans le miroir, regardez votre visage et fixez vos yeux.
Regardez fixement vos yeux quelques instants, respirer calmement et adressez-vous à vous-même par votre prénom.
Adressez-vous à votre propre reflet et dites à haute voix une phrase ou une affirmation positive, par exemple :
" écoute moi attentivement (prénom), tu es quelqu'un de bien, vraiment. tu es fier(ère) de toi maintenant. "
Vous pouvez dire aussi simplement que vous vous aimez, que vous vous acceptez tel que vous êtes, etc.
Continuez à vous fixer dans les yeux et soyez à l'écoute de vos ressentis.
Si vous obtenez intérieurement un "oui" ou une réaction positive, tant mieux, c'est parfait !
Cela vous permettra de renforcer la confiance en vous, et vous pouvez faire cet exercice régulièrement.
Si, par contre, vous obtenez intérieurement un "non", un refus ou une réaction négative, cela vous indique un blocage, et il vous faudra traiter ce blocage.
Vous allez donc demander à votre reflet pourquoi il y a ce blocage.
Demandez-lui jusqu'à ce qu’émerge une réponse à votre conscience. Cela peut-être un souvenir, une image, un ressentis, etc.
Puis, pour libérer le blocage, si vous avez un regret ou si vous avez commis une erreur dans le passé, il faut réparer et rectifier la chose, si cela est possible, en allant voir la personne et en lui exprimant votre regret par exemple.
Si par contre, les choses ne peuvent plus être changées, si ce n'est pas possible, adressez-vous de nouveau à votre reflet, avec bienveillance et dites-vous :
" personne n'est parfait (prénom), tu as fait ce que tu pouvais, avec ce que tu étais, tu peux maintenant apprendre de cette erreur, t'améliorer et changer pour le meilleur. "
Vous pouvez aussi revenir par exemple sur un souvenir douloureux de votre enfance, et ainsi vous adressez à votre enfant intérieur en le rassurant et en le consolant de la même manière.
L'important et de s'adresser à soi-même par son prénom, en se regardant dans les yeux, avec bienveillance et laisser les informations revenir à la conscience, sans jugement.
Vous pouvez aussi vous remémorer les belles choses que vous avez faites, ce que vous avez accompli, les moments où vous avez été courageux, etc.
La technique du miroir, comment ça marche ?
La technique du miroir, permet de s'adresser directement à notre inconscient (ou notre moi supérieur), et de faire remonter à la conscience les éventuels blocages.
Ne dit-on pas d'ailleurs que les yeux sont le " miroir de l'âme " ?
Retrouvez votre authenticité, libérez-vous des vieux schémas et des blocages, les réponses sont en vous, il suffit d'aller chercher l'information et de trouver la solution.
La technique du miroir vous permettra de :
- vous accepter et vous apprécier tel que vous êtes.
- vous aimer ou apprendre à vous aimer.
- vous donner la permission d'être qui vous êtes.
- guérir les blessures émotionnelles.
- dépasser des peurs ou des blocages.
- retrouver la joie et la sérénité.
- vous motiver, etc.
Ayez de la compassion pour vous, augmentez la confiance en vous et l'estime de vous ... Aimez-vous tout simplement !
En s'ouvrant à soi-même et en s'acceptant, l'on permet de s'ouvrir à la Vie et aux bonnes choses de la vie, aux opportunités, à la chance, et d'attirer à soi les gens qui résonnent avec notre nouvelle vibration !
J'espère que cet article vous aura plu, je vous invite à le partager sur les réseaux sociaux et surtout à laisser un commentaire.
Dites-moi votre impression sur la technique du miroir, si vous avez des astuces ou si vous avez une expérience à partager !
Merci et bonne journée à vous !
Gloria
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